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簡単二の腕ダイエット

2012年2月5日 

女性が細くしたいランキングで上位に来るのがこの二の腕。
そんな二の腕を簡単にダイエットできる運動の紹介です。
女性にやさしくキッチンできます。

まず、フライパンを持ってそのまま腕を曲げ、反対側の手をひじに添えるようにしてください。

そのまま腕をまっすぐに伸ばします。この動きを繰り返し行ってください。

目安は、左右それぞれ10回を3セットです。
注意点は、曲げるときは、肩のストレッチのように120度くらいまで曲げるようにしてください。
腕にぷるぷると感じるぐらいまでやることでさらに腕が引き締まっていきます。

ぜひぜひ、チャレンジしてみてください。

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