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ふくろはぎエクササイズ

2012年2月4日 

ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促進し、むくみも疲れも解消してくれるエクササイズです。

 

まず、あおむけになって寝ます。両足は自然な感じで伸ばしてください

 

そのまま両足くびと、足の裏を地面につけるような感じで伸ばしていきます。伸びた時点で、そのまま10秒キープします。

 

次は、足指を上に向けるようにして、両足くびを反らしてください。そして、その姿勢を10秒キープします。これを3回繰り返せばOKです。

 

ふくらはぎの血流や新陳代謝がアップし、ふくらはぎのむくみが解消。さらに疲れも軽減してくれます。

さらに嬉しい効果として、毎日つづけることで、ふくらはぎから足くびにかけてのぜい肉が落ち、スリムな脚になっていく期待も狙えます。

 

それと、ダイエットや健康に大事なものとして、アミノ酸も非常に重要なポイントとなります。

特に黒酢もろみは、普通の食酢の100倍以上のアミノ酸を含んでいますから、とっても効果的です。

詳しくは、黒酢比較のサイトに掲載してますから、ぜひ参考にしてみてください!

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